压力与情绪管理

¥1280

38人报名

无可选城市和日期
  • 课程介绍
  • 大纲
  • 课程说明
    在变革时代下,有效的压力与情绪管理是帮助员工如何在工作中更好地自我控制和心理调适,以消除影响绩效的负面因素、改进人际关系、追求卓越管理、提升团队生产力的关键技能。

    课程收获
    ·经典的案例提供你量身定做的压力和情绪应对建议
    ·独到的视角引领你透彻理解压力和情绪的构成要素
    ·实用的技巧及时有效地协你释放压力转换情绪结果
    ·科学的理念帮助你提升自身处理压力和情绪的能力
    ·新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活和组织氛围

    授课对象
    企(事)业管理者、职业人士

  • 第一章 重新思考压力
    1.绘画心理
    2.认识压力
    a)压力源-横行“八”道
    b)压力对您造成了哪些影响?
    3.心理测试:发现自我优势
    4.改变我们的思维模式
    c)思维模式初干预—改变对压力的想法
    d)思维模式中干预—培养成长型思维
    e)思维模式终干预—尝试自行改变压力思维模式

    第二章 情绪能为我们做些什么
    1.“知”情,情绪从何而来
    2.“测”情,谁动了我的情绪
    3. “升”情,情商在工作/生活中的运用
    a)自我情绪管理行动图
    b)情感力表达技巧

    第三章 压力与情绪应对策略
    4.转换:左半球提升,右半球转化
    a)减压4件套
    5.改变: 7大“压力思维定势”
    a)互动:思维的拓展
    6.提升:培养自我效能4方法
    7.平衡:工作与家庭平衡策略
    8.合作:从压力中汲取3智慧

讲师

  • 朱伟宁

    前程无忧特聘讲师
    企业心智架构师
    企业EAP+体系资深专家
    国家执业心理咨询师
    德博诺思维系统CoRT首届认证讲师
    广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会委员
    中山大学EMBA/北京大学应用心理学

    工作经验
    她具有历史、哲学、管理学、心理学等多重专业背景近30年的医疗、心理、健康文化等产业管理经验,职业生涯发展历经现代经济文化史学者、三甲医院和健康集团公司高层管理者、知名EAP资深专家以及MP(管理心理学)首席咨询顾问。从首创医疗与市场相结合的现代医院管理新模式,管理和带领企业连续十年效益高速增长;到主持医疗集团重组,首开“健康随行”手机健康资讯传播先河;以及创建心理咨询中心,主导执行多家世界500强企业的EAP项目的实施。具有丰富的企业中高管理者心理顾问(一对一咨询)/心智教练经验,被誉为健康身心管理先锋人物。
    精湛的专业研究、实战管理经验、丰富的心理咨询临床实践,以及多年的人生阅历,展示出她独特的管理心理学新视野,创设了以个性管理、动机管理、认知管理、情绪管理和行为管理为主线的“心理学取向的管理心理学”课程体系;以及实现变革中的平等、互动、无创伤的人本管理利器——云时代企业员工心理援助计划(Employee Assistance Program),即“EAP+”内训课程与微咨询。
    授课风格
    她结合成熟的心理学理论体系和实践疗法,内容设计上吸纳了体验式心理情景设计、亲自实践、音乐绘画艺术治疗法、现场实验之旅等,同时兼具严谨的认知探索逻辑。授课风格温婉亲切、谆谆善诱、娓娓道来,她尤善促发学员深度的自我觉察、自我创造。

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